こんにちは。
おくだデンタルクリニック第２診療所 東戸塚キッズデンタルパークです。
みなさんは、毎日の歯みがきでフロスを使っていますか？
歯ブラシで丁寧にみがいているから大丈夫、と思っている方もいらっしゃるかもしれません。実は、歯ブラシだけでは汚れを落としきれない場所があります。
そこで取り入れたいのが、デンタルフロスです。
今回は、むし歯予防や歯ぐきの健康を守るために知っておきたい、フロスの役割や使い方についてお話しします。
歯ブラシだけでは落としにくい汚れがあります
歯ブラシは歯の表面やかみ合わせの部分をみがくのに適していますが、歯と歯の間は毛先が届きにくい場所です。
歯と歯が接している部分には、食べかすや歯垢（プラーク）が残ることがあります。歯垢は細菌を含む汚れで、むし歯や歯周病の原因のひとつです。
歯ブラシでしっかりみがいているつもりでも、歯と歯の間には汚れが残っていることがあります。
そこで、歯ブラシに加えて使いたいのがフロスです。
フロスは細い糸状の清掃用具で、歯と歯の間に通して汚れを取り除きます。歯ブラシでは届きにくい部分を清掃できるため、毎日のセルフケアに取り入れることがおすすめです。
フロスを使うと、どんなメリットがあるの？
フロスを使う大きなメリットは、歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間の歯垢を取り除きやすくなることです。
歯と歯の間はむし歯ができやすい場所のひとつです。特に、隣り合う歯の接している部分は見えにくく、むし歯ができても自分では気づきにくいことがあります。
また、歯と歯ぐきの境目に汚れが残ると、歯ぐきに炎症が起こり、歯肉炎や歯周病につながることもあります。
歯ブラシとフロスを組み合わせて使うことで、歯ブラシだけの場合よりも歯間部の汚れを取り除きやすくなります。
ただし、フロスを使っていれば絶対にむし歯や歯周病にならないというわけではありません。毎日の歯みがきや食生活、定期的な歯科検診なども大切です。
フロスはいつ使えばいい？
フロスは、毎日の歯みがきに取り入れて習慣にすることが大切です。
歯みがきの前後どちらでも、続けやすいタイミングで使いましょう。歯みがきの前にフロスを使うと、歯と歯の間の汚れを先に取り除いてから歯ブラシでみがくことができます。
夜は時間をかけてお口の中をケアしやすいタイミングなので、まずは寝る前の歯みがきにフロスを取り入れてみるのもおすすめです。
毎日完璧にできなくても、まずは習慣にすることから始めてみましょう。
フロスの正しい使い方
フロスを使うときは、歯と歯の間に勢いよく押し込まないように気をつけましょう。強く入れると、歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。
基本的な使い方は次の通りです。
- フロスを歯と歯の間にゆっくり通します。
- 歯の側面に沿わせるようにして、上下にやさしく動かします。
- 反対側の歯の側面にも沿わせて、汚れを取り除きます。
- 歯ぐきを傷つけないように、ゆっくりとフロスを抜きます。
歯と歯の間をただ通すだけでなく、それぞれの歯の側面に沿わせることがポイントです。
初めて使う方は、鏡を見ながらゆっくり練習してみてください。
使い慣れるまでは少し大変かもしれませんが、繰り返すことで使えるようになります。
使い方がわからない場合は当院に一度ご相談ください。
糸巻きタイプとホルダータイプ、どちらがいい？
フロスには、指に巻きつけて使う糸巻きタイプと、持ち手がついたホルダータイプがあります。
糸巻きタイプは、歯の側面に沿わせながら細かく動かしやすいのが特徴です。一方、ホルダータイプは持ち手があるため、初めてフロスを使う方でも扱いやすい場合があります。
お子さんの仕上げみがきには、保護者の方が操作しやすいホルダータイプが便利なこともあります。
どちらが使いやすいかは、お口の状態や手の動かしやすさによっても違います。無理なく続けられるものを選んでみてください。
子どもの歯にもフロスは必要？
フロスは大人だけが使うものではありません。お子さんのむし歯予防にも役立ちます。
乳歯の奥歯は、隣り合う歯との間に汚れが残りやすい場所です。歯と歯の間が接している場合は、歯ブラシだけでは十分に清掃できないことがあります。
特に、乳歯の奥歯と奥歯の間はむし歯になりやすいため、仕上げみがきと一緒にフロスを使うことをおすすめします。
小さなお子さんの場合は、保護者の方がフロスを使ってあげましょう。歯ぐきを傷つけないよう、ゆっくりやさしく通すことが大切です。
また、永久歯への生え替わりの時期は、歯の高さや並び方が変わるため、汚れが残りやすい部分も変化します。お子さんのお口の状態に合わせて、歯ブラシやフロスの使い方を確認していきましょう。
何歳から使うかという年齢だけでなく、歯と歯の間の状態に合わせて取り入れることが大切です。
フロスを使うと血が出るのはなぜ？
フロスを使い始めたときに、歯ぐきから血が出て驚いたことはありませんか？
歯ぐきに炎症がある場合、フロスの刺激で出血することがあります。歯垢がたまって歯肉炎を起こしている可能性もあるため、出血が続く場合や腫れ、痛みがある場合は歯科医院で相談しましょう。
一方で、フロスを強く押し込んだり、歯ぐきに勢いよく当てたりすることでも傷がつく場合があります。
出血するからといって、自己判断でそのまま使い続けたり、反対にずっと中止したりするのではなく、使い方や歯ぐきの状態を確認することが大切です。
毎日のフロスと定期検診で、お口の健康を守りましょう
毎日の歯みがきにフロスを加えることで、歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間の汚れを取り除きやすくなります。
ただし、自分ではきれいにみがけていると思っていても、汚れが残りやすい場所は人によって違います。
歯科医院で定期的にお口の状態を確認し、必要に応じてクリーニングを受けることも、むし歯や歯周病の予防につながります。
おくだデンタルクリニック第２診療所/東戸塚キッズデンタルパークでは、お子様から保護者の方まで家族みなさんで通っていただける歯科医院です。
「フロスの使い方がわからない」
「自分に合ったフロスを知りたい」
「子どもの仕上げみがきについて相談したい」
「歯ぐきから血が出るのが気になる」
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
毎日の歯みがきにフロスを取り入れて、お子さんも大人の方も、健康なお口を守っていきましょう。
おくだデンタルクリニック第2診療所
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